産後のバストアップ方法でマッサージは効果的？口コミで徹底検証！

女性は妊娠後期～産後にかけて人生最大のバストアップを経験します。

しかしながら、産後から卒乳にかけて人生最大のサイズダウンをも経験することになるのです。

妊娠中に胸が大きくなり、産後の授乳中に胸がパンパンに張ってきます。

授乳期間が終わり、日にちが経つと、そのときのハリはなくなり、残念なバストになっていませんでしょうか？

やはり、女性である以上、授乳期のようなハリのあるバストを保ち続けたいですよね？

ということで今回は、産後大きな胸を保ち続けるためのバストアップ方法であるマッサージをご紹介していきます。

ちょうど産後の授乳期が終わる頃という方は、こういったバストアップ方法の中でもマッサージが効果的であると口コミでも話題になっているんです。

簡単すぎる方法なので、効果が気になるという方は口コミも参考にしてみてくださいね！

お好きなところからどうぞ

1 産後に胸が小さくなりすぎて悩んでいませんか？
- 1.1 産後胸が小さくなってしまう原因って一体なんなの！？
2 産後に効果的なバストアップケア方法
3 産後バストアップマッサージ実践者の口コミや評判とは？
4 まとめ
- 4.1 おすすめのバストアップアイテム
- 4.2 こちらの記事も人気です

産後に胸が小さくなりすぎて悩んでいませんか？

産後、育乳期が過ぎ、胸が小さくなってしまったと悩む女性は多いです。

実際、このような声が寄せられていました。

親友なんですが、今２歳になる男の子が居ます。
よく泊めてもらうのですが、この前一緒にお風呂に入った時に親友が
『見て～(胸の事)おっぱいあげたらめっちゃしぼんでん・・・・』と
言い、見たら本当に小さくなったのじゃなくしぼんでました。
もともと何カップかまでは知りませんが、昔はある程度大きく、形も
良かったです。ただ左右のバランスが若干違うものの美乳でした。
(昔もよく一緒にお風呂に入ってたので)
親友には言ってませんが、おばあちゃんのような感じの胸で下に脂肪が
残り、上には脂肪がない感じです。
もう卒乳はしてるので何を食べても大丈夫だと思うのですが(息子は卵
アレルギーだったので)少しでも元に戻すには何を食べたらいいとか、
どんなサプリがイイとか、少しでもイイので効果のありそうな物を教え
て下さい。
最終的に決めるのは親友なので、ここで教えてもらった物を無理強いを
する気はないのですが、イイ情報があるのならば少しでも教えてあげた
いと思い質問しました。
また私も数年後には子供が欲しいので、授乳に関してどうしたらしぼま
ないかも知りたいです。小さくなるのはいいんですが、しぼむのは避け
たいです＞＜
よろしくお願いします。

このように育乳期を過ぎて胸が小さくなってしまったと悩む女性は多いのです。

いったいなぜ、産後胸が小さくなってしまうのでしょうか？

産後胸が小さくなってしまう原因って一体なんなの！？

出典：http://www.central.or.jp/sinryoka/nyusen/

後胸が小さくなる原因は、乳腺にあります。

妊娠中や出産後は、女性ホルモンが普段の数十倍分泌され胸が大きくなります。

『妊娠中は胸が大きくなる』ということを聞いたことがあると思いますが、それはこのためです。

女性ホルモンが分泌されることで胸が大きくなりますが、同時に胸の皮膚も伸びます。

授乳が終わると、大きくなった胸が元の大きさに戻り、脂肪の量も減っていきます。

そうなると、もともと胸が大きかった人は、皮膚が戻らずに垂れてしまう場合もあります。

デコルテのハリがなくなるのもこれが原因です。

また、授乳中は赤ちゃんに乳首を引っ張られることも、胸が垂れて小さくなってしまう原因となっています。

産後に効果的なバストアップケア方法

バストアップマッサージをすることの効果は？

バストアップマッサージで、『血流が促される』と、バストアップに繋がる女性ホルモンが、胸に届きやすくなるため、胸も大きくなりやすいです。

マッサージの際の注意点は、垂れ乳防止のため、『優しい力、クリームの活用で胸への刺激を減らす』ことです。

強い力やクリームを使わずに行いますと、胸を支えるクーパー靭帯に負担がかかって、靭帯切断から垂れ乳に繋がる可能性が高まります。

ですので、もしバストアップクリームなどをお持ちでしたらぜひ活用してくださいね！

バストに栄養を行き渡らせるためにはバスト周りのリンパに老廃物がたまらないようにケアする必要があります。

また、赤ちゃんを抱いたりしていると自然と肩がこったりするものです。

肩がこっている状態というのは、筋肉が緊張しており血流が悪い状態です。

血流が悪いとバストに影響が行き渡らない原因になりますので、バストマッサージはバスト周りのコリを解消する上で重要です。

簡単3stepマッサージ

両脇の脂肪を胸に寄せる：10秒程、両脇の脂肪を、胸に寄せていきます。
両胸の上部をなぞる：10秒程、両胸の上部を内側から外側となぞります。
両胸を持ち上げる：胸を両手で包み、10回程、下から上に持ち上げます。

背部からリンパの流れを整える！

背中の肩甲骨から、脇の下のリンパ節を通って、脂肪をバストへ移動させてください。

左右のバスト、各1分ずつ行い、少し痛いくらいの力で、スタートして、バストに近づくと、徐々に力をゆるくしていきましょう！

脇へリンパを流し込む

二の腕の脂肪を、脇の下のリンパ節へ移動させてください。

力を入れ過ぎないように、流し込むイメージで左右、各1分ずつ行いましょう！

乳腺を刺激するマッサージ

大胸筋（脇の下のくぼみ部分の少し前あたり）を、親指で押しながらマッサージしてみてください。

小胸筋（鎖骨の下のくぼみ）は、親指以外の4本の指でマッサージ。

これを左右のバスト、各1分ずつ『1・2・3』のリズムで押すように行います。

デコルテ部分のマッサージ

デコルテ部分のリンパ節を、親指と小指以外の3本の指で、軽く流すようにマッサージしてください。
これは1分間程くり返し行います。

【入浴中】お風呂でマッサージ

全身浴でリンパを温め血流を良くします
浴槽を出て、浴室内で体を拭きます
そのまま、温かい浴室内でボディクリームを塗ります。水蒸気にあふれている浴室内ですべて行うことで肌の乾燥を防ぐことができます
肩を回します
後頭部の付け根を指圧。後頭部を支えている首の付け根部分にある２つの筋です。
後頭部の付け根から肩にかけて、上→下へ流す
鎖骨の上をほぐす
脇から胸へ流す
胸の外→下→内→上へとＵ字に力強くマッサージ

超簡単2stepマッサージ

両手のひらをを左右のバストの下のふくらみにそれぞれ添えます
そのまま、理想の位置まで、ぐっともち上げます。

あとは、①・②を繰り返すだです！

回数や時間は負担にならない程度でOKです。

バストに定位置を教えてあげるようにしましょう。

また、効果を早く出したいのであれば、バストを蒸しタオルなどで温めてから行うと、バストの血行もよくなり、結果がついてきやすいです。

そして、マッサージクリームの活用や、ブラジャーを付けることを心がけてください。

授乳後はバスト自体の力が弱まっていますから、ブラジャーのサポートを借りることはとても大切です。

授乳期のバストケアをしていなかった人も授乳後からケアを始めても決して遅くはありません。

以前のような弾力があるバストをイメージしながら、根気強く続けましょう！

産後バストアップマッサージ実践者の口コミや評判とは？

30代女性（男の子二人）Iさん：『自己流では難しかったです』

マッサージがバストアップにはいいと本で読み毎日、胸をマッサージしていました。

でも、いっこうにバストアップすることはありませんでした。

自己流のマッサージだったのがいけなかったのかもしれません。

ちゃんとしたマッサージをすれば効果があったのかもしれませんが自己流では全然効果がありませんでした。