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バストアップ方法

バストアップにはエストロゲンのホルモンバランスが超重要!?

バストアップホルモンバランスエストロゲン

どうも、今回はバストアップには欠かせないホルモンバランスの話をしていきます。

女性の胸が膨らむのは女性ホルモンが分泌されているからです。

ということで、ホルモンバランスの理解はバストアップには不可欠です。

バストアップを考えている人は、今回お話することはしっかり覚えておいてくださいね。

 

バストアップには女性ホルモンのホルモンバランスが超重要

バストアップホルモンバランスエストロゲン

出典:xn--pms-5s0et4h038bbuv7knn4e.biz

バストは、乳腺組織と脂肪でできていますが、乳腺組織が発達しないと胸が大きく育つことはありません。

乳腺組織の発達には、女性ホルモンのエストロゲンが関係しており、このエストロゲンをしっかり分泌させることがバストアップの鍵となります。

 

バストの成長は思春期が一番の成長期ですが、このエストロゲンを分泌させるようにすれば成人してからのバストアップも可能です。

女性ホルモンを活性化させ、大人になってからのバストアップを実現しちゃいましょう。

 

2種類ある女性ホルモン

バストアップホルモンバランスエストロゲン

出典:woman.excite.co.jp

バストアップの鍵を握る女性ホルモンは、実は2種類あります。

  • エストロゲン
  • プロゲステロン

 

エストロゲン(卵胞ホルモン)

エストロゲンは卵胞ホルモンとも言い、生理が終わると分泌が増えるホルモンのことです。

主に受精卵の着床を助けたり、子宮内膜を厚くしたり、妊娠しやすいように調整する働きをもっています。

また、キメが細かい美肌作りやバストの皮下脂肪を増やし、女性らしい丸みを帯びたボディラインにする働きをもつとても重要なホルモンです。

 

プロゲステロン(黄体ホルモン)

排卵期を過ぎる分泌されるのが、プロゲステロン。

受精卵の着床率を上げ、妊娠と出産をスムーズにするという大切な役割を担っています。

ただ、プロゲステロンは吹き出物の原因になったり、身体の調子が悪くなったりする元ともなるホルモンでもあります。

 

女性の身体がうまく働くのに非常に重要な女性ホルモンですが、バストアップにも効果的です。

エストロゲンが乳腺を増やし、プロゲステロンが乳腺を発達させていくので、女性ホルモンを活性化させ、胸の成長を促してあげるのが自然なバストアップ方法です。

 

女性ホルモンバランスを整える方法

 

朝方の生活習慣にする

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出典:http://belta-cafe.jp/

女性ホルモンのバランスを整える第一歩が、基本的な生活習慣の改善です。

夜型生活を送っていると、体内時計が乱れ、ホルモンの分泌と濃い関係にある自律神経が乱れてしまいます。

特に、夜10時から夜中の2時はゴールデンタイムと言って、女性ホルモンが分泌されやすい時間帯。

バストアップ的観点から言うと、なるべくこの時間には就寝していたいですね。

 

良質なタンパク質&脂質を摂取

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出典:http://belta-cafe.jp/

無理な食事制限や偏った食事を続けているとホルモンバランスが乱れてしまいます。

食べないことよりもバランスの良い食事を心がけ、健康的でメリハリのあるボディを作っていきましょう。

また、女性ホルモンには良質なタンパク質と脂質が欠かせません。

バストアップに効果的な食事はこちらの記事にまとめているので、参照ください。

>> バストアップに効果的な食事

 

アロマの香りでリラックス

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出典:http://belta-cafe.jp/

ストレスは女性ホルモンの大敵。

それを効果的に解消するのは、香りの力をつかって意識的に脳をリラックスさせるのがいいです。

以下の3つの香りがおすすめです。

 

ネロリ

リラックスを促し、月経症候群や更年期障害を改善する効果もある。

 

ラベンダー

緊張や不安を解きほぐし、ホルモンバランスを整える。

 

イランイラン

アドレナリンを抑えて幸福感をもたらし、子宮の生殖機能を整える。

 

恋をする

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出典:slism.net

『恋をすると女性は美しくなる』と言われていますが、恋愛のドキドキ感はドーパミンが分泌されたもので、満ち足りた気持ちはセロトニンが分泌されている症状。

その影響を受け、エストロゲンの分泌も増えます。

もし、恋愛対象となる男性がいなければ、疑似恋愛体験でもいいです。

好きなアイドルや芸能人がいるのであれば、ファンとの交流会やコンサートで応援することで、同様の効果を得ることができます。

 

体を冷やさないようにする

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出典:josei-bigaku.jp

女性は男性よりも平熱が0.3~0.5度ほど低く、冷え性になりやすいです。

体が冷えると女性ホルモンが分泌されにくくなるので、温かい格好をして体温を高く保ちましょう。

 

まとめ

女性ホルモンはとてもデリケートなので、ちょっとしたストレスで簡単にバランスが崩れたり、分泌がストップしたりと、とても影響を受けやすいです。

女性ホルモンの分泌は、バストアップには欠かせません。

バストアップブラやバストアップサプリに頼る前に、まずは基本的な生活習慣の改善に取り組み、バストアップしやすい身体作りをしていきましょう。

 

 

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