私がバストアップに成功したナイトブラやバストアップサプリを紹介

効果的なバストアップ方法はないか調査をしていたところ、こんなお悩み女を発見しました。

『学生なんですが、バストアップをする方法を教えてください』

学生の内からバストアップを考えているなんて美意識の高さがハンパじゃない！

 

まだ10代で成長期の時は胸もまだまだ成長していきます。

この時期から簡単でもいいので、バストアップを実践していけば自然で大きなバストを形成することができるようになるでしょう。

ということで今回は、学生でもできる簡単なバストアップ方法をご紹介していきます。

 

10代女子はバストアップのチャンス

 

出典:lionsign.net

『学生の内からバストアップ方法を実践しておこう』

そう考えているあなたはとてもセンスが良いです。

 

なぜなら、10代でまだ成長期の女性は女性ホルモンが活性化する時期でバストアップの大チャンスです。

思春期の内にバストアップの正しい知識を身につけ、少しずつ実践することで、自然に大きな胸を手にする可能性が高くなります。

 

実際、巨乳グラドルとして活躍する人の多くは、10代の頃から独自のバストアップ方法を実践することでバストアップに成功しています。

熊田曜子さんも小さい頃にテレビで見た『肩を回すトレーニング』を取り入れることでバストアップに成功したようです。

>> 熊田曜子流超簡単バストアップ方法とは？

 

学生でもできる簡単バストアップ方法

 

生活リズムを安定させる

出典:googirl.jp

特に、大学生の女性は夜遅くまでバイトがあったり、夜更かししたりと生活リズムが乱れがち。

不規則な生活リズムを安定させることでバストアップに繋がります。

生活リズムが崩れてしまうと、ホルモンバランスも乱れてしまうので、バストアップに欠かせない女性ホルモンが上手く分泌されなくなります。

夜10時~夜中2時は女性にとってはゴールデンタイムで、特に女性ホルモンが分泌されやすいので、なるべくこの時間までに就寝するように心がけましょう。

 

バランスの良い食事を心がける

出典:woman.excite.co.jp

バストアップに効果的な食事もあるのですが、それ以前にバランスの良い食事をきっちり摂るほうが大事です。

まずはしっかり3食摂るようにして、野菜やお肉、炭水化物バランス良く食べるようにしましょう。

野菜だけのような偏った食事はバストアップを図る上ではダメなので、あくまでバランス良くが大事です。

 

バストアップに効果的な食事を摂る

出典:www.reflect-ist.org

バランスの良い食事を摂ることを前提とした上で、バストアップに効果的な食事も摂っていきましょう。

代表的なのが、卵や豆乳などの乳製品。

お肉などのタンパク質を豊富に含むものや大豆製品も非常に効果的です。

ポイントは、1日だけ大量に摂取しても効果は薄いので、長期間に渡り少しづつ吸収していくことです。

 

バストアップエクササイズを取り入れる

出典:josei-bigaku.jp

また、バストアップエクササイズも並行して行うことでバストアップの土台作りをすることができます。

胸を大きくしていく過程でそれを支える胸の筋肉も不可欠です。

こちらに簡単にできるバストアップエクササイズを載せておきますね。

 

バスト寄せ

出典:http://すごシェア.com/

 

手順① 流れた脂肪をかき集める

左手を右肩に置き、ひじを上へ持ち上げます。

右手の指先を熊手のような形にして、右の腹で背中のほうから脂肪をかき集めます。

少し痛いくらいの強さを目安に反対側も同じように行います。

 

手順② おっぱいを寄せ上げる

熊手のような形にした指の腹をおっぱいの下部に合わせて置きます。

その後、体からおっぱいを引きはがすようまイメージでギュッと体を寄せ上げ、反対側も同様に行います。

 

胸揺らし

出典:http://すごシェア.com/

 

手順① 斜め上に持ち上げ揺らす

右手で左側のおっぱいを斜め上に持ち上げて上方向へ揺らします。

持ち上げた状態で揺らすことで胸を支える靭帯に負担がかかりにくくなります。

反対側も同様に持ち上げて行いましょう。

 

手順② 真上に持ち上げ揺らす

両手を重ねて左側のおっぱいの下部にあてます。

そのまま真上に持ち上げて上方向へ揺らしましょう。

両手でしっかり集めておっぱいを逃がさないようにするのがポイント。

終わったら反対側も同様に揺らしていきます。

 

手順③ 両方を上げて揺らす

両手を左右のおっぱいそれぞれの下部にあて、左右同時に上に持ち上げます。

この持ち上げた状態からさらに上方向におっぱいを揺らしましょう。

手順①~③全て各25~30回を目安としてください。

 

まとめ

出典:www.viceviza.com

学生の内からバストアップの知識を身につけ、ちょっとずつでも実践していけば、将来的に自然で綺麗なバストを手にする可能性はとても高くなります。

この成長期にどう過ごすかによって、これからの美容に大きく影響してくるので、ぜひ当サイトの情報を参考にしてみてくださいね。

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