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人に相談はしにくい、、でも、実は多くの人が悩みをもっているのが、乳輪のケア。

『乳輪や乳首の黒ずみが気になるんだけど、誰にも相談できなくて、、』と、悩んでいる人は多いです。

その悩みを解決するには、乳首が黒ずむ原因を理解し、その対策を立てる必要があります。

今回でその悩みを吹き飛ばしていきましょう！

 

乳首が黒ずんでしまう6つの原因

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原因1 摩擦などの刺激によるもの

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外部からの刺激を感じたとき、刺激から乳首を守ろうと、メラニン色素が働きます。

メラニン色素が分泌されることで外部からの刺激を防いでいるのですが、それが積み重なるとメラニン色素が皮膚に残り、黒ずんでしまうのです。

性行為が多くなり、乳首への刺激が多くなると、黒ずんでしまう原因となりますね。

 

原因2 高齢化

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年齢を重ねると新陳代謝の働きが悪くなり、古い細胞から新しい細胞へと変わる『ターンオーバー』になりにくくなります。

ターンオーバーがうまく作用しないと古い細胞がいつまでも滞在し続け、角質やメラニン色素が排出されずに乳首が黒ずむ原因となります。

 

原因3 出産

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女性は出産でホルモンバランスが大きく変わり、一時的にメラニン色素が増えます。

そのときのメラニンが色素沈着で残り、乳首が黒ずむ原因となります。

また、出産後の赤ちゃんへの授乳のために、メラニン色素も増えていくので、一時的に乳首が黒くなってしまう人もいるでしょう。

通常、しばらく経てば元のホルモンバランスに戻りますが、中には色が戻らず、以前より乳首の色が黒くなってしままったという人もいるようです。

 

原因4 生まれつきの体質

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肌の色や髪の色が人によって違うように、メラニン色素も人によってバラバラで。

生まれつき色素が多い人は乳首が黒くなりやすいです。

 

原因5 紫外線

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紫外線を浴びることでメラニン色素が増え、乳首の色が黒くなってしまうことがあります。

直接乳首に紫外線が当たらずとも、肌が紫外線を浴びれば体の中のメラニン色素が増えていくので黒ずんでしまう可能性があります。

紫外線は、目で感じ、体がメラニン色素を分泌するので、眩しい日はサングラスをして対策をしましょう。

 

原因6 生活習慣の乱れ

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女性ホルモンは大きくわけると、

• エストロゲン
• プロエストロゲン

の2種類にわけることができます。

女性ホルモンの内、メラニン色素を分泌する働きがあるのがプロエストロゲンです。

生活習慣が乱れるとホルモンバランスが乱れ、プロエストロゲンが活発となることがあります。

そうなると、メラニン色素が多く分泌されることとなるので、乳首が黒くなってしまう可能性があります。

 

綺麗な乳首を保つ効果的な乳輪ケア

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ホルモンバランスを整える

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ホルモンバランスの乱れには様々な要因がありますが、主な原因となるものが、

• ストレス
• 睡眠不足

となります。

十分な睡眠をとることが一番ですが、なかなか睡眠時間を確保することができないという人もいると思います。

そういった方は、”エンジェルタイム”という睡眠の最初の3時間を大切にしましょう。

眠り始めの3時間を”エンジェルタイム”と言い、成長ホルモンがより分泌されます。

この睡眠の質を高めることで、睡眠時間が少なくともホルモンバランスを乱すことなく生活することができるので、寝室の明るさや温度を調節したり、睡眠環境を整える必要があります。

 

バランスの良い食生活を心がける

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乳首の黒ずみを改善するには、肌のターンオーバーが活発に行われなければなりません。

そのために大切なのが栄養バランスが整った食事を3食きっちり食べること。

特に、ビタミンCとEはターンオーバーを促進する効果があるので、おすすめです。

 

皮膚への摩擦を減らす

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乳首の摩擦は、メラニン色素を生む原因となるので、摩擦はなるべく抑えるようにしましょう。

特に、身体を洗うときに乳首の摩擦が起こりやすいので、身体を洗う際は、たっぷりの泡で優しく洗うよう心がけましょう。

 

乳首の黒ずみの原因を知り、しっかり対策していきましょう

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乳首が黒ずんでいるのは、生まれつきの体質ももちろんありますが、自分の生活のせいで黒くなってしまっている場合もあります。

特に、食生活や生活習慣が乱れてしまっている人はホルモンバランスが乱れてしまっている可能性があるので、注意が必要です。

いったい何が原因で乳首が黒ずんでしまっているのか理解し、対策をしていくことで、ピンク色で綺麗な乳首を目指していきましょう！

 

 

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