私がバストアップに成功したナイトブラやバストアップサプリを紹介

バストアップ方法は数多くあれど、結局のところ確実にバストアップする方法はどれよ〜

ということで今回は、確実、かつ簡単にバストアップする方法を選出してきました。

バストアップを始めたいけど、どの方法で始めればいいかわからないという人は参考にしてみてくださいね。

 

バストアップの基礎知識

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ただ闇雲にバストアップ方法を実戦しても間違った認識では意味がありません。

まずは、バストアップについて正しい知識をインプットしておきましょう。

バストアップに欠かせないと言われているのが、

• 乳腺
• クーパー靭帯
• 大胸筋
• 乳房内脂肪組織

 

バストアップにはこの4つの組織が重要となっています。

この4つの組織を育てるために栄養や女性ホルモンを増やしていく必要があるというわけです。

 

簡単、確実にバストアップする方法7選

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バストアップする方法は様々ありますが、今回は簡単、確実にバストアップする方法をご紹介していきます。

 

リンパマッサージ

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バストアップを成功させるにはリンパの流れを促進させ、体内の毒素を体の外に排出させるよう促さなければなりません。

また、リンパの流れが良くなれば体内の巡りが良くなり、栄養が胸に行き届きやすくなるのでバストアップ効果を期待できます。

>>効果的なバストアップ方法やマッサージ方法のポイント解説！

 

バストアップマッサージ

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一見リンパマッサージに似ていますが、バストアップマッサージは体の脂肪をバストに移動させて大きくさせる方法です。

バストアップに効果的なマッサージはこちらにまとめています。

>> お風呂で出来るバストアップ方法が簡単かつ超効果的

 

バストアップトレーニング

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バストアップトレーニングを行うことで胸を支える土台の役割を担う大胸筋を鍛えることができます。

大胸筋は、胸全体を支える役割を果たし、いくら胸を大きくしても大胸筋がなければ胸を支えることができずに美しいバストを保つことができません。

綺麗なバストシルエットを保つには大胸筋を鍛えることは必須なので、しっかり鍛えていきましょう。

 

代表的なバストアップトレーニングが、

• 腕立て伏せ
• 合唱ポーズ

詳しくは、運動効果を最大限高めるバストアップ方法とは？を参考にしてください。

 

乳トレ

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“おっぱい番長”としてバストアップ業界では名高い朝井麗華さんが考案した”乳トレ”。

“胸本来のハリを取り戻す”をコンセプトに女性本来の美しいバストを作り出す方法として注目されいます。

なんと、あの人気アイドルグループAKBの指原さんも乳トレを実戦したということで話題になりました。

>> 指原莉乃の胸が大きくなったバストアップ方法の乳トレとは？

 

バストアップに効果的な食事

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バストアップに重要なのは、女性ホルモンで、女性ホルモンを活性化させる食事を摂ることでバストアップを図ることができます。

特に、エストロゲンという女性ホルモンがバストアップに効果的なので、エストロゲンの作用を促す食事を摂ればバストアップが期待できます。

バストアップに効果的な食事は、バストアップにはエストロゲンのホルモンバランスが超重要！？を参考にしてください。

 

バストアップサプリ

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バストアップサプリも手軽に行えるバストアップ方法です。

バストアップサプリに含まれているプエラリアは、別名”美の果実”と呼ばれ、今非常に注目されている成分の一つ。

女性ホルモンと同じような働きをもつ植物性エストロゲンと大豆の40倍とも言われるイソフラボンを含み、バストアップに非常に効果的な成分だということがわかっています。

普通の食材にはなかなか含まれていない成分なので、プエラリアの効果を実感してみたいという方は、こちらからお試しください。

 

バストアップブラ

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猫背の方は、体の血流が悪くなってしまうので、体内の巡りが悪くなり、十分な栄養が胸まで行き届かなくなってしまいます。

なので、バストアップを図る上では正しい姿勢に改善する必要があります。

実は、AKBの柏木由紀さんもバストアップブラをつかったことでバストアップに成功したと言われています。

柏木さんが実際につかっていたというバストアップブラの情報は、柏木由紀の胸が大きくなった魔法のバストアップ方法が判明に詳しくまとめています。

 

まとめ

以上が簡単、かつ確実のバストアップをする方法でした。

正しいバストアップの知識を身につけ、コツコツ実戦することで確実にバストアップは実現できます。

まずは自分がどの方法なら続けられそうかこの中から選んでみてくださいね。

 

 

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