私がバストアップに成功したナイトブラやバストアップサプリを紹介

女性が抱える悩みの中で、一番多いのはバストの大きさや形ではないでしょうか？

バストが綺麗な女性を見ると、『どうしてあんなに胸が綺麗なんだろう？』と、ついつい自分のバストと比べてしまう事もあるでしょう。

この記事を見ているあなたは、何かしらバストに関しての悩みがある人だと思います。

 

では、その悩みをどのように改善していけば良いのか？

 

それは、胸の張りのタイミングを知る事です。

あなたも乳棒がキーンとしたり、チクチクしたりする時があると思います。

 

実はこの現象こそがバストアップのチャンスなのです。

胸に効く食べ物を摂取するのも、マッサージを行なって胸を大きくするのも、胸が大きくなるタイミングに行えば、すごく効果的にバストを大きくする事ができます。

 

胸の張りの原因とは？

女性の場合、様々な事が原因でバストが張ってしまいます。

中にはバストアップしない方が良い時期もあるということでまずは、バストの張りの原因を様々な角度から解説していきたいと思います！

 

不妊治療中のバストの張り

不妊治療中にバストアップしたという話しはよく耳にしますよね。

中には2カップ以上のバストアップに成功した事例もあります。

ですが、これは薬剤投与が原因で血中のプロラクチン値が高くなったのが原因です。

その結果乳線が発達する事があるのです。

 

そもそも、プロラクチンとは何なのか？

プロラクチンが分泌されることで乳腺で母乳が生成されます。

つまり、バストアップに欠かせない乳腺を発達させる効果があるのです。

 

ホルモン剤による胸の張り

ホルモン剤治療は生理不順など、様々な用途で行われます。

その結果、バストが張ってしまい痛くなる事があります。

 

ちなみに低用量ピルも女性ホルモン剤の一種になります。

低容量ピルは避妊の為に使用される事が多いのですが、女性の月経やホルモンの悩みなどで活用され、その効果を発揮しています。

このようなホルモンに関連する薬は時にバストアップにも効果的です。

 

ですが、バストアップの為に処方してくれるお医者さんはいないので、嬉しい副作用程度に思って頂ければ良いと思います。

もちろん、バストアップの為だけに、お医者さんでホルモン剤を貰う行為はしないでくださいね。

 

生理前の胸の張り

生理前の胸の張りは、自然なホルモン分泌によるものです。

実はこの時が一番のバストアップチャンスとなります。

ですが、人によっては、生理前のバストの張りが非常に強い場合があります。

同時に体調も非常に悪くなる事がありますので、注意が必要です。

 

実はこれはPMSと呼ばれている症状になります。

このような場合は無理なマッサージなどのバストアップ活動は控えた方が良いでしょう。

 

成長痛が引き起こす胸の張り

バストの成長痛もバストアップの大きなチャンスです。

バストが多いくなる時期になりますので、色んなアプローチでバストアップを後押ししていきましょう。

バストアップの成長痛は不妊治療やホルモン治療で胸が張るのと違って、ナチュラルなので、バスアップに最適な時期でもあります。

先ほども言いましたが、この時期、タイミングこそがバストアップの大きなチャンスとなっています！

 

このように、胸の張りの原因は様々です。

その中でもバストアップを行なって良いものと、良くないものがありますので、そこをしっかりと注意しながらバストアップに励んでいきましょう。

 

成長期が過ぎたら胸は大きくならない？

先ほどもお話ししましたが、バストアップに最適な時期は『成長期に起こる成長痛』です。

 

『じゃあ成長期が過ぎたら、胸を大きくならないの？』

 

と、疑問に思う女性もいると思いますが、そのような事はございません。

バストは成長期を過ぎたとしても、いつまでも何歳でも努力次第で成長します。

 

『努力って、どんな努力をしたら良いの？胸の脂肪を増やすの？』

 

確かに、胸は脂肪が9割で、乳腺が1割の比率で構成されています。

多くの人は『脂肪を増やせば胸も大きくなる』と、思っているようです。

ですが、それは完全なる間違いです。

 

胸の膨らみは乳腺の量が一番重要なのです。

乳腺が1割なのですから、単純に乳腺の量が増えますと、次第に脂肪もどんどんついてくるんですね。

 

この事からバストアップに大切なのは乳腺の量なんですね。

乳腺の量を増やす事ができれば、何歳になってもバストアップを実感する事ができます。

 

では、その乳腺の増やし方やバストアップ方法を詳しく解説していきたいと思います。

今すぐにでもバストアップしたい人は必見ですよ！

 

胸を大きくする食べ物

胸を大きくするには、まずは食生活を意識する事が重要です。

意識していく食べ物は乳腺に良いとされる物ですね。

今から乳腺に良い物をご紹介していきますので、積極的に食べてみましょう。

 

ボロンを含んでいる食べ物

ボロンは、女性ホルモンのひとつでもあるエストロゲンを活性化させる効果をもっています。

そして、ボロンは胸の脂肪だけを増やしてくれるという素晴らしい食べ物なのです！

 

• 果物（ぶどう、りんご、梨etc）
• ナッツ系（大豆、アーモンド、ピーナッツetc）
• 海藻類（昆布、わかめ、ひじきetc）
• キャベツ、はちみつ、レーズン

 

これらの食べ物にボロンが含まれていますので、意識して食べるようにしていきましょう。

 

大豆製品

大豆には女性ホルモンに似た働きをしてくれるイソフラボンが含まれています。

イソフラボンは胸の成長には欠かせない成分なので、積極的に摂取していきましょう。

 

• 大豆
• 納豆
• 豆腐
• 豆乳
• 枝豆
• グリンピース

 

これらの食べ物にイソフラボンが含まれていますので、意識して摂取するようにしましょう。

 

タンパク質を含む食べ物

知っている人も多いと思いますが、タンパク質は筋肉を育てます。

その筋肉に脂肪がついて、胸の成長に繋がる事があります。

 

• 鶏肉
• 魚
• 牛肉

 

これらの食べ物でタンパク質が摂取できますので、積極的に摂取していきましょう。

 

乳製品

乳製品は良質なタンパク質を多く含む食品となっています。

ですが、カロリーが高いので摂りすぎには注意が必要になります。

 

• 牛乳
• ヨーグルト
• チーズ
• バター

 

牛乳をはじめ、これらの成分には多くのタンパク質が含まれていますので、積極的に摂取してください。

 

胸を大きくするツボを解説

空いた時間にできるツボ押しはバストアップに最適な方法です。

こちらも気軽にバストアップが目指せますね！

 

だん中（だんちゅう）

左右の胸の乳首を結んだ線上の真ん中にあります。

少し痛いなと感じますので、スグに分かると思います。

 

ツボを押す方法は、ゆっくりと3秒押すのを5回ほど繰り返していきます。

ポイントは強く押し過ぎない事です。

強く押し過ぎてしまいますと、アザになる可能性はありますので、注意が必要です。

 

天渓（てんけい）

左右の乳首から、同じ高さで脇の方に移動した位置にあります。

骨と骨の間にありますので、押して痛いな〜と、感じるところです。

 

押し方のポイントは、左右のツボを同時に、乳房を持ち上げるようにして押します。

親指で、5秒押してキープを5回ほど繰り返していきましょう。

 

入根（にゅうこん）

乳頭の指2本分真下にあります。

先程ご紹介した天渓よりも下側にあります。

このツボは軽く押すと少し痛みを感じるのが特徴です。

ツボを左右同時にゆっくり3秒押し、ゆっくり離すことを3回繰り返します。

 

渕腋（えんえき）

乳首から、およそ10cm外側の脇の下にあります。

軽く押すと、軽く痛みを感じるのが特徴です。

ゆっくりと、親指で同時に両方のツボを押していきましょう！

 

バストマッサージ

バストアップマッサージは、入浴中やお風呂上がりの血行が良い時にやると、効果的なので覚えておきましょう。

注意点としては、マッサージは優しくするようにしましょう。

強くマッサージしますと、アザになる可能性がありますので、注意が必要です！

 

また、バストアップマッサージはクリームを使いましょう。

クリームで滑らせるようにするのがバストに負担をかけない方法になります。

 

せっかくバストアップのためにマッサージをしても、負担がかかって垂れてしまったり、肌が荒れてしまったりしますので、注意が必要です。

 

オススメは専用のバストケアクリームで、マッサージしながらしっかりバストケアしていく事です。

 

では、マッサージ方法をいくつか解説していきますね。

 

谷間と張り感を手に入れる方法

胸の外から内側へ、バストを持ち上げるように、円を描きます。

右は左手、左は右手で行いましょう。

 

ボリュームアップを促す方法

両手を胸の横脇に置き、脇腹からお肉を中央へ集めるようにして持っていきましょう。

そして、両手で胸を抱えるように持ち上げます。

このマッサージも、右は左手、左は右手で行います。

 

乳腺を刺激して胸のボリュームアップ

片胸の下に手を置きます。

左右の手を交互に胸をすくい上げるように、持ち上げていきます。

お肉を引き上げるイメージで、左右しっかりと行いましょう。

 

上向きバストにする方法

片手を胸の上部に置いていきます。

この時、左胸は右手に、右胸は左手で行う事がポイントです。

皮膚を引き上げるようなイメージで、親指以外の4本で、鎖骨に向かって上へと流します。

 

このマッサージを、1日1回、10〜15分ほどやりましょう。

毎日続ける事で上向きバストを手に入れる事ができます！

 

睡眠

毎日の睡眠も、胸の成長にとって、非常に重要な事なので意識していきましょう。

質の良い睡眠をしっかりとることによって、女性ホルモンや成長ホルモンが分泌されます。

 

お肌のゴールデンタイムって聞いた事がありますか？

22時から2時に寝ると、女性ホルモンが分泌され、バストアップに繋がります。

 

バストアップだけでなく、お肌を綺麗にしたり、何かとあなたにメリットになる事がたくさんありますので、しっかりと意識していきましょう。

 

また、睡眠の時の寝方も気を付けましょう。

うつぶせ寝は、胸を圧迫するので形が崩れます。

 

横向きで寝ると、胸が横に流れてしまい、しわやたるみに繋がります。

 

寝る時くらいいいじゃん！と、思ってしまうかもしれませんが、反対に寝る時こそ重要なんですよね。

もし、そこまで意識できないという方はナイトブラを着用する事をオススメします。

 

ナイトブラを着用しますと、胸が正しい形に保たれるのでぜひつけて質の良い睡眠を試みてください。

 

バストアップナイトブラ

先程もご紹介しましたが、バストアップナイトブラを着用するとメリットだたくさんあります。

そもそもですが、ほとんどの人は日中にブラジャーを着けているのは当たり前！と思っていますよね。

 

では、寝るときはどうでしょうか？

 

苦しそうだし、胸がつぶれてしまいそうだから、寝るときのブラジャーは嫌だし気持ち悪いと思っている人も多いと思います。

ですが・・・実は全くの逆で、寝ている時こそ、正しいブラジャーが必要なんですよね。。

 

鏡で見ると分かると思いますが、仰向けで寝ると、胸が重力に引っ張られて小さく見えますよね。

実は、それをずっと続けていると、胸が垂れやすくなったり、離れやすくなってしまうんです。

 

体型維持を仕事にしているモデルさんは、毎日ナイトブラをしているという話しを聞いた事があります。

そのくらい、ナイトブラはバストをケアするにあたって大事なアイテムなのです！

 

バストアップサプリ

最近、話題になっているバストアップサプリメントもオススメです。

このバストアップサプリメントは文字通り、胸を大きくする効果を持っています。

 

特にプエラリア・ミリフィカ成分が入っているサプリは、バストアップに効果があると言われています。

プエラリア・ミリフィカとは、豆の一種で、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストがたくさん含まれています。

なので、女性らしいボディを作る手助けをしてくれます。

 

ただし、効果があるといって過剰に摂取することは禁物ですよ！

用法用量を守って使用しましょう！

 

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は胸が大きくなる時期やタイミングをご紹介していきました。

 

また、その時期に合わせて、行いたいバストアップ方法も同時に解説していきました。

是非この記事を参考に、あなたの理想としているバストを手に入れてください！

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