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バストアップ方法

10代女子必見!簡単に早く胸を大きくする方法7選

バストアップには規則正しい生活

あなたは「胸を大きくしたい!」なんて思ってはいませんか?

友達がどんどん女性らしい身体つきになっていくのに、自分はいつまでも子供みたいなまま。

つい周りと見比べては憂鬱な気分になってしまいますよね。

もっと胸が大きければ堂々とできるのに…なんて気持ちにもなるでしょう。

可愛い服も選べるし、彼氏や好きな人にも自信を持ってアピールできるのに。

胸が小さいというだけでうまくいかないことだらけですよね。

 

簡単に早く胸を大きくする方法って?

胸を大きくする方法10代

でも、悩んだからといって簡単に解決しないのがこの問題の辛いところ。

大きくなれと願って寝たら次の朝には胸が成長していた、なんて奇跡は起こりません。

胸を大きくするには自分で努力をしなければいけないんです。

でも一体何をどうやって努力すれば良いかわかりませんよね?

 

そこで今回は10代の女子におすすめな胸を大きくする方法を大特集!

早く、簡単に大きくなれる方法を色々ご紹介していきます。

胸のサイズにコンプレックスがあるという人は必見ですよ♪

 

胸はどうしたら大きくなるの?

胸を大きくする方法10代

さて、それではまず胸を大きくする方法を紹介する前に、そもそも胸が大きくなる仕組みというものを理解しておかなければいけません。

あなたはどうして胸が大きくなるか知っていますか?

それはズバリ『女性ホルモン』の影響によるものです。

 

思春期を迎えると、子供から大人の身体になるために女性ホルモンが分泌され、その影響で乳腺が発達します。

ではなぜ胸を大きくする必要があるのか?というと、それはやがて生まれてくる赤ちゃんのためですね。

胸が大きくなり始めるのは、初潮を迎える1年ほど前から。

生理が来て妊娠が可能になるのと同時期に、生まれてくる赤ちゃんに授乳ができるように胸が発達するんです。

 

だから、胸の発達には『乳腺』も大きく関わってきます。

胸は乳腺が発達することで、授乳ができる状態になります。

そしてその乳腺を守るために、脂肪が付いているんです。

だから、乳腺と脂肪の割合は1:9と言われていますが、そもそも乳腺が発達していないことには、それを守る脂肪も増えません。

胸を大きくするというとつい脂肪ばかりに目が行きがちですが、乳腺の発達なくしてバストアップはありえないんですね。

逆にこの乳腺を1から2にすることができれば、比例してバストも9から18へと大きく増量することができます。

そのためにも、胸を大きくしたいなら女性ホルモンの分泌を活発にして、まずは乳腺を育てなければいけないんです。

 

10代の胸を簡単に早く大きくする方法7選!

胸を大きくする方法10代

どうして胸が大きくなるのか、大きくするためにはどうすればいいか仕組みは理解できましたか?

仕組みを抑えた上で、ここからは10代女子におすすめな胸を大きく育てる方法を見ていきましょう!

色々な方法があるのでどれが良さそうか、考えながら見てくださいね。

 

規則正しい生活をする

バストアップには規則正しい生活

まずは大前提として、規則正しい生活をするように心掛けましょう。

たとえば睡眠。

人間の身体が成長するには良質な睡眠が欠かせません。

特に22時~2時の間は成長ホルモンが多く分泌される“ゴールデンタイム”と言われていて、この時間に寝ることで肌が綺麗になったり身体の成長します。

そしてそれは女性ホルモンも同じこと。

つい友達と電話やLINEをしたり、ネットで動画を見て夜更かししがちな人はこのゴールデンタイムを逃して、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌不足になっている可能性が高いです。

だから胸を大きくしたいと思ったら、まずはしっかりと寝ることから始めましょう。

 

また、思春期・成長期にはたくさんの栄養を必要としています。

最近太ってきたかも?なんて思っても、明らかに食べ過ぎの場合は別ですが、普通にしていてそう思うのは身体が成長・発達しているだけ。

ここで無理に食事を抜いたりしてダイエットをすると、身体全体にも胸にも悪影響しかありませんから、過度なダイエットは絶対にやめましょう。

 

またストレスを溜め込むのも悪影響。

女性ホルモンが分泌されるのは脳から指令が送られるからですが、脳はストレスに弱く、ストレスを受けると女性ホルモンのバランスが乱れてしまいます。

ストレスのせいで生理が遅れたりする人も良くいますよね。

だから胸や身体のことを考えたら、ストレスは溜め込まずに発散して、健康的に過ごすことが一番なんです。

 

恋愛を楽しむ

バストアップは恋愛を楽しむ

胸を大きくしたいと思ったら、恋愛を楽しむことも効果的です。

『恋をすると女性は綺麗になる』なんて昔から言われていますが、これは比喩やおしゃれな言い回しということではなく、本当のこと。

女性は恋愛をすると様々な物質やホルモンが分泌されますが、ドキドキを感じることで女性ホルモンも分泌されるようになっているんです。

だから胸が大きくなりたい、綺麗になりたいと思ったら好きな人のことを考えたり恋愛に積極的になることも大事。

胸が小さいから積極的になれない…というのではなく、積極的になることで美しさもついてくるということは覚えておきましょう。

 

また、好きな人にバストをマッサージしてもらう事でバストアップ効果もあるということなのでこちらの彼氏のバストアップマッサージで胸が大きくなるって本当なの?をチェックしてみて下さい。

 

適度な運動を心掛ける

バストアップ方法運動効果

そして胸を大きくするには運動も必要。

一見、バストアップと運動は関係なさそうに思えますが実は関係大アリ。

胸が成長するためには、女性ホルモンだけではなく様々な栄養も必要となってきます。

胸も体の一部ですから当然と言えば当然ですよね。

そしてその栄養を胸に届けるのは血液なわけですが、血液の流れは運動することで活発になります。

だから胸を大きくするための栄養をしっかり届けたいと思ったら、適度に運動することはとっても大事なんです。

 

また運動をすることで血流だけではなくリンパの流れも良くなります。

リンパは身体の中を巡り老廃物を体外に排出する役目を持ちます。

リンパの流れを良くして溜まった老廃物を輩出し、血液の流れを良くすること栄養を届ける…これが運動することで実現可能になります。

逆に運動をしないと体が冷え、血液やリンパの流れは滞りがちに。

特に女性は男性より巡りが悪くなり滞りやすいので、意識的に運動するようにしましょう。

>> 運動することによるバストアップ方法とは?

 

バストアップマッサージをする

バストアップマッサージ

運動よりも直接的にバストに働きかけたい、というのであればバストアプマッサージも有効です。

マッサージをすることで胸や胸の周りの血行促進、リンパの流れの改善ができるため滞りがちな身体には非常に効果的。

また適度な刺激を受けることでバストもより大きく成長しやすくなります。

マッサージをする際には手を温め、オイルやクリームなどを使うことで胸に負担を掛けないようにするのがポイント。

またバストアップをサポートする成分を含んだクリームを使うことで、より効果が期待できます。

>> おすすめのバストアップマッサージ方法

 

バストアップに効果的な食事を摂る

生活習慣を改善したり、運動をすることで身体の土台を整えても、そもそもの栄養が不足していては意味がありません。

しっかりと食事を摂って、胸の成長を助けてあげましょう。

基本的にはバランスよく何でも食べることが重要ですが、たとえば大豆製品はバストアップに効果的な食べ物として定番ですね。

大豆に含まれる『イソフラボン』は、女性ホルモンと似た働きをするため、女性ホルモンを活発にしてバストアップをサポートしてくれます。

またキャベツやレーズン、はちみつなどに含まれている『ホウ素』は女性ホルモンの分泌も助けるので、こちらも合わせて取りたい栄養素。

さらにタンパク質は身体作りのもとになるものなので、こちらも欠かせません。

基本はバランスの良い食事に、プラスアルファとしてバストアップを助けてくれる食材も取り入れるようにしていきましょう。

>> バストアップにおすすめの食べ物

 

バストアップサプリを飲む

ヴィーナスプルンの効果や口コミ

胸の成長には有効な栄養素を摂ることが重要なわけですが、これを全て食事で補おうと思うとかなり大変。

そもそも家族と一緒に生活している人だと自分でメニューを決められないことも多いですし、一人暮らしで自炊をしていたとしても、毎日バランスよく摂るのは時間もお金もかかりますよね。

それなら、バストアップサプリを試してみるというのも一つの手ですよ。

たとえばさきほどご紹介した『イソフラボン』を始め、『プエラリアミリフィカ』『ブラックコホシュ』『ワイルドヤム』etc…

バストアップに効果があると言われる成分はたくさんあります。

バストアップサプリなら、食事よりも効果的に、また食事だけでは摂ることの難しいそれらの栄養素も手軽に摂ることができます。

より早く、より大きく胸を育てたいなら食事だけでは補えない栄養素をバストアップサプリで摂るのがおすすめです。

>> マシュマロヴィーナスでバストアップ

 

バストアップブラを使う

バストアップブラ

食事や運動、マッサージにサプリなどでバストの成長を促したら、やってほしいことがもうひとつ。

それがバストアップブラを使うということです。

バストアップブラとは、その名の通り着けているだけでバストアップができるというブラのこと。

種類は色々ありますが、着けることで乳腺が刺激されたり、流れがちな脂肪を胸へと集中させ固定することでバストアップができるというものが多いですね。

また胸は寝ている間にうつぶせ状態による圧迫や重力による影響など想像以上のダメージを受けていて、このダメージが胸の成長を妨げる原因にもなっています。

ですからこうしたバストアップブラには、睡眠中のバストを保護してくれる効果も。

胸を本気で大きくしたいなら、日頃からバストアップブラを着けてケアしてあげることが重要なんですね。

ちなみに、当サイトではおすすめのバストアップブラを実際の口コミや管理人が使ってみた反応などでまとめてありますのでそちらもご覧下さいませ。

>> おすすめのバストアップブラランキング

 

まとめ

バストアップブラ

今回は10代女子が胸を大きくするための方法をご紹介しました。

たとえば食事と運動など、胸を大きくするためにはどれかひとつだけでなく、色々と組み合わせることで相乗効果を発揮するものもあります。

色々とやろうと思うとそれだけ努力が必要になりますが、ひとつよりふたつ、ふたつよりみっつと取り組むほうがより効果は出やすいです。

少しでも早く胸を大きくしたいと本気で思っているなら、ぜひ紹介した方法を試してみてくださいね。

理想的な胸を手に入れて、自信を持って毎日をいきいきと過ごせるようになりましょう♪

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