20代でも胸を大きくする方法10選！効果や口コミも紹介！

女性なら誰もが美しいバストラインに憧れるものですよね？

20代になると胸の成長が止まっている人がほとんどなので、『今からどうにかできないかな？』と悩まれている人もいると思います。

しかし、安心してください！

実は成長期を過ぎた20代からでも胸を大きくすることはできます。

今回は、20代からでも胸を大きくすることができるバストアップ方法をいくつか紹介していきますので、本気で美しいバストラインを目指す方はぜひ参考にしてみてください。

お好きなところからどうぞ

1 初経の時期によって胸が成長する時期も変わってくる
2 20代でも本当にバストアップはできるの？
3 女性ホルモンの分泌を増やし20代でも胸を大きくする方法5選
4 『もっと手っ取り早く胸を大きくしたい！』そんなワガママなあなたに送る最強バストアップ方法5選
5 20代でも美胸を目指そう
6 おすすめのバストアップアイテム
7 こちらの記事も人気です

初経の時期によって胸が成長する時期も変わってくる

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最近の研究で、バストの成長に関係するのは年齢ではなく、『初経の時期が大きく関わっている』ということが明らかになりました。

胸の成長のピークとなるのは、初経の前後約4年間。

具体的にはこのような流れでバストが成長していきます。

初経の１年以上前から：乳頭周辺がふくらむ
初経前後：乳房のふくらみが横に広がっていき、固くなっていく
初経後１～３年未満：全体的に丸みをおび、立体的にふくらむ
初経の３年後以降：丸い女性的な形に落ち着く

つまり、初経から3年経ったときに自分の胸の形が決まると考えてOKです。

初経を迎える時期は、10〜15歳と個人差がかなりあるので、胸の成長具合も人によってかなりばらつきがあるというわけです。

この時期にバストが著しく成長していくのは、乳腺で生成されるラクトゲン受容体と成長ホルモンの分泌が活発になるため。

ただ、その時期を過ぎても女性ホルモンの作用を受けて胸は大きくなっていくので、成長のピークを過ぎても胸を大きくすることは可能ということが今はわかっています。

20代でも本当にバストアップはできるの？

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先ほどの項目でも説明した通り、20代に入ると胸の成長のピークは完全に過ぎてしまっています。

『胸を大きくしたい気持ちはあるけど、20代の私が本当にバストアップなんてできるの？』と思っているかもしれません。

しかし、安心してください。

成長期を過ぎた20代の体でも、実はバストアップを狙うことはできます。

それは先ほども説明した通り、胸の大きさは女性ホルモンの分泌量に大きく左右されるからです。

つまり、女性ホルモンの分泌量を増やす努力をしていけば、自然と胸も大きくなるということです。

普段の行動の中ではなかなか女性ホルモンを増やすための行動をしていない人がほとんどなので、ちょっとのことを意識するだけで、実は簡単にバストアップをすることができてしまうのです。

では、今から女性ホルモンを増やし、バストアップをするための方法をいくつか紹介していきます。

ぜひ今日から以下の方法を取り入れ、自分が理想とする胸を手に入れてください。

女性ホルモンの分泌を増やし20代でも胸を大きくする方法5選

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下着のサイズが正しいかチェックする

お店で試着せずにブラジャーを買っていたり、通販で下着を買っていると、サイズを間違えてしまっている場合があります。

きついブラジャーを着けていると、胸周りの血行が悪くなり、バストアップに必要な栄養が届かなくなってしまうので、正しいサイズのブラ選びはバストアップのための第一歩。

この機会に普段自分が着けているブラジャーのサイズが正しいか確認してみましょう。

健康的な生活を送るよう心がける

不規則な生活からくるストレスはあらゆる悪い症状のもと。

不健康な状態でいくら胸を大きくしようと思っても、身体の機能がうまく働いてくれないので、なかなか思うような効果が得られません。

まずは今、正しいリズムで生活ができているかチェックし、自分の健康状態を整えることがバストアップするうえでは欠かせないことです。

女性ホルモンの分泌を促す食事を摂る

先ほどもお伝えした通り、胸を大きくするために必要なのが、女性ホルモンの分泌です。

女性ホルモンの分泌を促すような食事を心がけることで、日常生活の中で胸を大きくしていくことはできます。

大豆製品に含まれるイソフラボン
キャベツに含まれるボロン
アボガドに含まれるビタミンB6

などは、『バストアップに効果的』として有名なので、ぜひ普段の食生活に取り入れてみてください。

胸を温める

『冷えは万病のもと』とも言われますが、身体が冷えると血行が悪くなるので、バストアップにおいても悪影響を及ぼします。

血行が悪くなると胸に栄養が届きにくくなるので、バストアップのために努力をしても思うような結果が得られなくなってしまいます。

胸の血行を良い状態に保つためにも、胸を冷えた状態にしないよう心がけていきましょう。

正しい姿勢を心がける

一見『関係あるの？』と思われがちですが、実は姿勢も胸の大きさに影響してきます。

猫背だと胸骨が狭くなり、胸の形が崩れる原因となりますし、体内の循環も悪くなります。

体内の循環が悪くなるということは、当然胸に行き届く栄養の巡りも悪くなるので、バストアップを考えている人は絶対に改善していきたいポイントになります。

『もっと手っ取り早く胸を大きくしたい！』そんなワガママなあなたに送る最強バストアップ方法5選

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先ほど紹介した方法でも胸を大きくすることはできますが、『もっと手っ取り早く胸を大きくする方法ってないの？』という人もいると思います。

そこでより早く、そして、確実に胸を大きくするために当サイトでもおすすめしている5つの方法をお伝えしていくので、こちらの方法を活用して、より早くバストアップを成功させてください。

バストアップサプリ

バストアップ方法の定番ともなっているバストアップサプリ。

バストアップサプリには、『女性ホルモンの分泌を促す最強の成分』であるプエラリアが大量に含まれています。

プエラリアは、普段の食事からはなかなか摂取することができない成分なので、『手っ取り早く胸を大きくしたい』と思っているのであれば、バストアップサプリを飲んで女性ホルモンの分泌を一気に活性化させるのがおすすめ。

『ただ飲むだけで胸を大きくすることができる』というお手軽さも人気の理由です。

口コミや評判をチェック！

30代女性 Tさん飲み始めて7日を過ぎた頃から効果を実感！

飲み始めて7日を過ぎた頃から、胸が大きくなったような感覚がありました。
それなのに、ウエストは細くなってきたような気がするので、痩せながらバストアップは本当なんだなと実感しています。Cカップまではもうすぐです(*´∀｀*)

20代女性 Aさん AカップがCカップになった！マジで嬉しすぎる！

ダイエット中でもバストが小さくならないので、理想のスタイルを目指せるプエラリアとかワイルドヤムなどのバストアップ成分が効いてるんだなあと実感できた。飲み始めてすぐに手ごたえを感じられた。

30代女性 Oさん飲み始めて1週間たったころから胸が張りだしました

大きくなりそうな予感、大です★ 今BカップですがCカップまであと1ｾﾝﾁなので飲み続けます♪ Dになったら嬉しいです^^(4月14日追加) Cカップになりました♪ 生理前のニキビ、生理痛が軽くなりました。毎日1錠ずつ続けていこうと思います★

>> サプリ選びに悩んだ人へ！市販のバストアップサプリ人気ランキング

バストアップトレーニング

大胸筋は胸を支える土台となっている筋肉です。

ここを鍛えることで胸を支える力が強くなるので、今までよりもハリがある美しいバストラインを形成することができるようになります。

こちらは胸を大きくするというよりは、ハリのある胸を目指す方法となります。

『胸がたるんでるのが気になる』という方は、こちらのバストアップトレーニングも取り入れてみてください。

>> 胸の垂れが心配なあなたへ送るバストアップトレーニング

バストアップマッサージ

トレーニングと似ていますが、バストアップマッサージは実際に胸を大きくする効果があります。

胸周りをマッサージで刺激してあげることで、血行が良くなり、胸の成長に必要な栄養素がしっかり行き届くようになります。

バストアップトレーニングと組みわせて実践するとさらに効果が倍増するので、ぜひ両方取り入れながら理想的なバストを目指していきましょう。

>> 金スマでも話題に！原志保流バストアップマッサージが最強過ぎる

バストアップクリーム

バストアップサプリに次いで人気のバストアップ方法となっているのが、こちらのバストアップクリーム。

『サプリってちょっと怪しいし、あれ飲むのはちょっと・・』という方でもこちらの方法なら安心して実践することができます。

やり方はいたって簡単で、バストアップクリームを毎日胸に塗り続けるだけ。

本気で胸を大きくしたいのであれば、こういったお手軽かつ効果の高いバストアップ方法を取り入れるべきですね。

口コミや評判をチェック！

20代女性 Iさん胸が目立つっていう嬉しい悩みができました！

目立つようになったらそれはそれでまた嬉しい悩みが増えましたｗｗ少しでも露出ある服を着ると異性の視線が気になるようになってきて胸が目立ってるなって感じるときがあります。でもホント、嬉しい悩みです！おそらくほとんどの方が結果を出せる新しいバストアップジェルですね！

20代女性 Yさん下着を全部買いなおしてお金がかかりました

私は4ヶ月目位からブラが似合わなくなってきて、バストとのズレが気になるようになってきて、、キター！！ってすごくすごく嬉しかったです！でも、下着を全部買い直しになったので結構お金がかかってしまいました。急な出費だったけれど幸せな気分です！

30代女性 Wさんジェルとマッサージだけで美バストに！

いつも自己流！雑誌に掲載されているマッサージ方法を試したり、色々バストケアグッズも買ってきましたが、どれも効果はありませんでした。私の場合はマリアンチュールを使って5ヶ月目。地道に毎日ジェルをお風呂上がりに塗って、バストアップマッサージBOOKに載っている通りにマッサージをしていただけで、効果が出ました！！もう少し続けてみます！

>> バストアップクリーム選びに迷うあなたへ！市販のバストアップクリーム人気ランキング

バストアップブラ

そして、一番おすすめの方法がこちらのバストアップブラを活用した方法です。

バストアップブラは、着用するだけで女性ホルモンを分泌するツボを刺激する構造となっているので、寝るときに着用するだけで胸を大きくすることができるという今もっともおすすめのバストアップ方法です。

なんの副作用を起こす心配もないうえにバストアップ効果が高いので、『どのバストアップ方法にしようか迷っている』のであれば、こちらの方法をお試しください。

口コミや評判をチェック！

30代女性 Uさん流れた脇肉をしっかり寄せてくれる

効果抜群です。流れた脇肉をしっかり寄せてくれるのに、びっくりするくらい楽なつけ心地で感動しています。

20代女性 Oさん騙されたと思って試してください！

着けてるからといって別に胸が一気に大きくなるわけじゃないけど、着けてるのと着けてないのとでは全然違うんです！もうずっとそう感じてたので一気に3枚も買っちゃいましたよ。3枚も買うと結構な値段で高級ランジェリーを1枚ぺろっと買えちゃうくらいだったんですけど、それでもどうしても必要だって感じるんですよ。これ、本当にすごいですよ。着け心地が全然違います！

20代女性 Nさん安定感が抜群です！

ナイトアップブラは着けると胸が大きくなるってタイプのブラじゃないんだけど、お肉が流れるのを確実に防いでくれるって実感できるし、なんといっても脱いだとき自分のバストに自画自賛しちゃいます(笑)日本製だし縫製がしっかりしてるってとこも気に入ってるポイントですね。だからちょっとだけ値段が高いのも許せます！財布に余裕が出来たらまた買おうかなあ

>> バストアップブラ選びに迷ったらこれ！人気バストアップブラランキング