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バストアップ方法

30代でおっぱいを大きくする方法!諦めるのはまだ早い!

ナイトブラおすすめではない

おっぱいのサイズが小さいことは女性にとって大きなコンプレックスですよね。

  • 『友達と比べて小さいと、自信が持てなくなっちゃう・・・』
  • 『おっぱいの大きさが小さくて幼児体型なせいで恋愛対象として見てもらえない・・・』
  • 『彼氏に貧乳をバカにされて悲しい!!』

こんな悩みを持っている女性は多いようです。

 

胸は男性がもっとも注目しているパーツという事実!

バストアップ

700名弱の男性からとったあるアンケート調査によると、「女性の体で一番魅力的なパーツは?」という回答の結果はこのような結果になったことがわかりました。

  • 第1位:胸
  • 第2位:顔
  • 第3位:おしり
  • 第4位:脚

これはショックな結果ですよね・・・

顔よりも胸が上位になってしまうという衝撃の事実が発覚しました。

 

この結果に夜と、顔のメイクを研究するよりも先に胸を魅力的に仕上げた方がいいということになりますね・・・!

胸は男性にないものなので、女性的な魅力をもっとも感じさせるものということのようですね。

女性が思っているよりも、男性にとって女性の胸は大切なものということのようです。

 

おっぱいはいつまで成長するの?

しかし、『おっぱいは10代で成長が止まる・・・』

なんて噂を聞いたことはありませんか?

そのせいで、30代になったらもう大きくなることはない・・・と諦めている人も多いんだとか。

 

しかし、最近の研究によると、おっぱいの成長のピークは全員同じタイミングというわけではないようなんです。

おっぱいの成長は「初経」の時期の前後約4年間で大きさや形が変化すると言われていますので、成長のピークは初経の3年後あたりと言えます。

初経を迎える年齢は10~15歳と個人差が大きいため、おっぱいの成長期とそのピークも、人によって異なるということです。

 

しかし、おっぱいの成長と大きさの要因は別です。

おっぱいの成長は

  • 乳腺で生成されるラクトゲン受容体
  • 思春期に分泌がする成長ホルモン

が大きな要因ですが、おっぱいの大きさに重要なものは女性ホルモンです。

 

そのため、おっぱいを大きくすることは成長のピークを過ぎても可能なのです!

 

胸部に脂肪がつき、ボリューミーな乳房となるのは、大人になってからというケースは多いですので、30代以降の女性も十分バストアップすることができるということです。

バストの大きさを左右する女性ホルモンの分泌量を増やすこと。

そのため、女性ホルモンの分泌量がかなり減少する閉経まではバストアップをさせることができます。
また、バストアップのために女性ホルモンの重要性と同時に理解しておきたいのが、乳腺や大胸筋の発達をさせることです。

これらを鍛え、胸を大きくするだけでなく、ハリのある形のいい魅力的なバストを手にするためには、これらのケアも必要不可欠です。

 

おっぱいを大きくする方法をチェック!

30代以降でも十分におっぱいを大きくすることができるということはお分りいただけましたよね?

それでは、その具体的な方法をご紹介していきましょう!!

 

下着を変えること

おっぱいの大きさを考えるのなら、毎日身につけるブラジャーと向き合う必要があります。

 

ブラジャーがあってないと体型が大幅に崩れてしまうことに・・・

ブラジャーの目的は胸の形の維持にありますので、サイズや形が合っていないと、美しいスタイルを維持することができません。

ブラジャーに収まっていないと、貴重な胸の脂肪が背中やわき腹に逃げていってしまうのです。

 

つまり、おっぱいのボリュームはダウンして、背中やわきに肉がもったりとしてしてボリュームアップしてしまうということ。いいことなんてないですよね!

形が崩れると大きさがあったとしてもトップが低くなって、胸全体が小さく見えてしまうということも・・・。

しかも、ブラジャーが小さいと血流を圧迫して胸の成長を阻害してしまうこともあるので、デメリットばかりなんです。

 

そのため、ブラジャー選びがおっぱいを育てるために重要とされているというわけです。

胸のサイズもブラジャーを変えるだけで1.5倍にもなると言いわれています!

肩甲骨の辺りをつまんでみたときに指でつまめる程度に贅肉があったら下着が合っていないということですので、早めに対処するようにしましょう!!

 

ブラジャーはどうやって選べばいいの?

肝心なブラジャー選びですが、これはもうプロに任せるのが一番の近道です。

下着専門店や百貨店やデパートの下着コーナーならあなたのバストに最適なブラジャーのサイズを測ってくれるプロの方がいます。

その人にサイズを測ってもらい、自分の体型や胸の形に合ったものを選んでもらうことが一番確実な方法でしょう。

 

最初は少し恥ずかしいかもしれませんが、だいたいそのスタッフは女性で、手袋をして慣れた手つきで対応してくれますので、任せていれば大丈夫です。

自分一人でフィッティングを行うと、綺麗に見えても谷間を作るためにバストを潰してしまったり・・・と、バストの成長をさまたげるブラジャーを選んでしまっている可能性があります。

できるだけおっぱいを大きく見せるために寄せ上げたくなる気持ちもわかります。

 

しかし、それにより、圧迫されて胸が育たなくなるよりも、理想的な位置でキープしてバスト自体の大きさを大きくする方が 自然に魅力的なふくらみがつくれます。

綺麗な美乳を育てるためにはプロの人に判断してもらい、自分にピッタリのブラジャーを手に入れましょう。

わきや背中の肉をカップに収め、ワイヤーの形が胸にあったものを身につけることで、胸自体の形が整いサイズも大きく育てることができますよ!

 

また、ブラジャーは正しいサイズを選ぶことと同様、正しいつけ方でつけることも重要です。

特にバストを支えている”クーパー靭帯”はストレスを受けやすく、つけ方を間違えると、 バストを理想位置で支えられなくなってしまいますので、下着屋さんでフィッティングする際に、ブラジャーの付け方も教えてもらうようにしましょう。

紐のながさ調節や胸をキープする位置は人によって異なりますので、一度プロの肩にあなたにぴったりの付け方を実践してもらうことで、正しい付け方を身につけることができます。

 

正しい姿勢をキープすること

正しい姿勢をキープすることもバストアップには大切です。

ブラジャーで胸を正しい位置にキープしていても、姿勢が悪くては脂肪が他の位置に流れてしまったり垂れてしまう要因になってしまいます。

 

実際の胸のサイズよりも見た目も小さく見えてしまいますし、猫背の状態は胸を持ち上げている大胸筋を衰えさせ、胸の形成に必要な脂肪をつきにくくしてしまうのです。

姿勢を正しくするだけでも胸の位置は上向きの魅力的なバストにすることができるのです。

 

胸筋を鍛えること

また、胸筋を鍛えることも重要です。

胸筋を鍛えることで胸が持ち上がり、大きくすることができます。

効果的な方法としては、腕立て伏せが挙げられます。

キツイ場合は膝をついた状態でやっても大丈夫です!

 

しかし、ここで注意していただきたいのは運動時に胸を揺らさないようにすること。

運動で胸を揺らすと胸を支えている靭帯が伸びてしまい、胸が垂れ下がってしまいます。スポーツブラもしっかりとするようにしてください。

 

必要な栄養と休養を取ること

胸は大きさだけでなく、ハリや弾力も重要です。

そのために必要なのは、栄養と休養を与えること!

 

栄養はバストアップサプリが効率的!

これを簡単に手に入れるためにはバストアップサプリを使用するのがおすすめです。

おっぱいを綺麗に育てるために必要な栄養素をバストアップサプリで毎日取り入れることで、ハリや弾力を最短期間で作り上げることができます。

バストアップするには女性ホルモンが分泌する量を増やすことが不可欠です。

 

女性ホルモンを活性化させる栄養素・成分として挙げられるのは

  • プエアリア・ミリフィカ
  • 大豆イソフラボン
  • ボロン
  • ビタミンE

など。

 

これらを日常的に食事から手に入れるのはなかなか難しいものですが、専用のサプリメントを使用すれば効率良く摂取することができます。

自分で食材から毎日摂取できる自信がない人は、サプリメントを摂り入れることがおっぱいを育てる最善の方法です。

おすすめのバストアップサプリは、最近話題のバストアップゼリーのマシュマロヴィーナスです!

 

良質な睡眠を取ることが胸を育てる。

実は、睡眠の量や質で女性ホルモンや成長ホルモンに与える影響は変わってきます。

 

そのため、バストアップサプリをせっかく飲んでも良質な睡眠をしっかり取れていないと満足に効果を感じることができません。

睡眠を取るべき時間は午後22時~午前2時の間です。

この時間は、女性ホルモンと成長ホルモンがもっとも活発に分泌される時間帯のため、この時間に合わせて睡眠をとる事が大切です。

また、睡眠中のバスト状態も美乳を作るために心がけなくてはならない要素です。

 

実は良質な睡眠はバストを育てますが、横たわった状態でバストを支えておかないと垂れたり、形が崩れてしまったりしてしまいます。
多くの女性は、就寝時にブラジャーを外していますが、これはバストの垂れや形崩れを作ってしまう要因となっています。

どれだけ日中バストアップを頑張っていても、夜の間にその努力を台無しにしてしまうことも・・・。

そのため、最近は寝ている間につけることでバストアップが期待できるナイトブラというものが人気となっています。

>> ナイトブラ人気ランキング

 

垂れを防止するだけでなく、リンパを刺激して血流を促してくれたり、背中や脇に行ってしまいがちな脂肪を胸に寄せてくれる効果があるものもあるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

リンパの流れを整えること

バストアップさせるためにはバスト周りのリンパの流れを改善するのも大きな効果があります。

実は、胸の周辺には老廃物が溜まりやすいという傾向があります。

実は、老廃物がたまってしまうと胸は固くなり、萎縮した状態となってしまいます。

この萎縮を解消すると、胸に柔らかさとハリが取り戻され、バストのサイズが大きくなりやすい状態にすることができるというわけです。

 

リンパをほぐすにはマッサージが最適!

リンパをほぐし、胸に柔らかさを取り戻すには、リンパマッサージが最適な方法です。

 

リンパの流れを改善するのに効果的なマッサージ方法を一つご紹介しておきましょう。

  1. 片腕をあげて、もう一方の手で肘→二の腕→わき→鎖骨の流れでマッサージをします。
  2. 次に、背中の肩甲骨→わき→鎖骨の流れでマッサージ
  3. わきを指の腹で何回か押す

これだけです。

 

やってみて、痛みを感じたり、固い感触がある部分は、老廃物が溜まっている可能性が高いです。

ここを力を優しく揉みほぐしてあげることでリンパの流れが正常化し、柔らかく、育ちやすいおっぱいを手に入れることができます。

そんな大変なことでもないので、テレビをみている間やお風呂上がりなど、やる時間を決めて習慣化することで、理想の胸を育てることができます。

 

バストアップクリームを塗ること

バストアップクリームを塗ることもバストアップに大きな効果をもたらします。

バストアップクリームには、リンパをほぐす効果をより高めるだけ・・・というイメージがあると思いますが、最近のバストアップクリームには脂肪を増殖させるという効果効能があるものもあります。

この効果をもたらすボルフィリンという成分は胸に塗ると、その部分の脂肪が増殖するため胸を大きくすることができます。

バストアップクリームで実感できる効果としては、サイズアップやハリに対する口コミが多くみられます。

おすすめの市販で購入できるバストアップクリームが参考になります。

 

また、バストアップクリームはバストアップマッサージとの相性も非常に良いです、

塗るタイミングでついでにマッサージも同時に行うことで、胸にハリを感じたり、胸が大きくなったと実感する人が多いのです。

是非合わせて試してみるようにしてください。

 

最後に

いかがでしたか?

もう30代だし、バストアップはもう難しいのかな・・・と思っていた人は希望を持っていただけたのではないでしょうか?

日々の努力でおっぱいは大きくすることができます。

しかし、努力をしないと、おっぱいはどんどん垂れてサイズダウンして、体型は崩れて行ってしまう一方です。

努力をする人としない人では雲泥の差ができてしまいますよ!!

 

おっぱいはあなたが思っている以上にあなた自身の評価を左右します。

正しく努力を続けていけばおっぱいはまだ大きくすることができますので、諦めずに今回ご紹介した方法を試してみてください!おっぱいの大きさはあなたに自信を与えてくれますよ♪

 

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